El cuidado de la piel es un tema que ha cobrado gran relevancia en los últimos años. Sin embargo, con la enorme cantidad de productos y tendencias en el mercado, es fácil sentirse abrumado. La Dra. Leonor Revelles, especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología, nos ofrece una guía clara y basada en la evidencia para construir una rutina de cuidado de la piel efectiva y sin complicaciones.

La importancia de una rutina de cuidado de la piel personalizada

Cada piel es única, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Por esta razón, en lugar de centrarnos únicamente en el tipo de piel (seca, grasa, mixta), es más útil hablar de su condición (acné, rosácea, piel intolerante, etc.). Acudir a un dermatólogo es clave para recibir un diagnóstico preciso y una rutina adaptada a las necesidades específicas de la piel.

Menos es más: evita rutinas interminables

Uno de los errores más comunes es caer en la trampa de las rutinas con múltiples pasos. El uso excesivo de productos puede sobrecargar la piel, provocando irritaciones y efectos contraproducentes. La clave está en mantener una rutina de cuidado de la piel simple pero efectiva.

Los pilares básicos de una buena rutina de cuidado de la piel

Para mantener la piel sana, hay cuatro pasos fundamentales que no deberían faltar en ninguna rutina:

1. Limpieza facial: el primer paso imprescindible

La limpieza es la base de cualquier rutina de cuidado de la piel. Debe realizarse mañana y noche para eliminar impurezas, restos de maquillaje, células muertas y exceso de grasa. Existen diferentes opciones según las necesidades de la piel:

• Piel grasa o con tendencia acneica: Optar por jabones con ácido salicílico u otros principios activos que ayuden a controlar el exceso de sebo y evitar la obstrucción de poros.
• Piel sensible o seca: Los jabones suaves o cremas limpiadoras son ideales, ya que limpian sin agredir la barrera cutánea.
• ¿Doble limpieza? No es indispensable para todos, pero puede ser útil para quienes usan maquillaje o protección solar con color. Una alternativa más sencilla es utilizar agua micelar antes del limpiador jabonoso.

2. Fotoprotección: el mejor aliado para la piel

Si hay un solo producto en el que merece la pena invertir, sin duda es el fotoprotector solar. La exposición a los rayos UV es la principal causa de envejecimiento prematuro, manchas y cáncer de piel. Para una protección efectiva:

• Usar un fotoprotector de amplio espectro (UVA, UVB y luz azul), preferiblemente con SPF 50.
• Aplicarlo cada mañana después de la limpieza y reaplicarlo cada 2 horas si estamos expuestos al sol.
• Optar por fórmulas adaptadas a cada tipo de piel: fluidas para pieles grasas, cremosas para pieles secas, y con ingredientes calmantes si hay sensibilidad.

3. Tratamientos con principios activos: potenciadores de la piel

Para mejorar el estado de la piel, podemos incluir principios activos que traten problemas específicos. Sin embargo, es importante introducirlos de forma progresiva para evitar irritaciones:

• Retinoides: Ideales para combatir el envejecimiento, mejorar la textura y tratar el acné. Se recomienda empezar con bajas concentraciones y aumentar progresivamente.
• Alfa y beta hidroxiácidos (AHA/BHA): Ayudan a la renovación celular y mejoran la luminosidad. Son especialmente útiles en pieles con tendencia acneica o con manchas.
• Niacinamida: Un ingrediente versátil que regula la producción de sebo, calma la piel y mejora la barrera cutánea.

Estos tratamientos suelen aplicarse por la noche, ya que algunos pueden aumentar la sensibilidad al sol.

4. Hidratación: solo cuando es necesaria

Existe el mito de que todas las pieles deben hidratarse diariamente, pero esto no es del todo cierto. La hidratación debe adaptarse a las necesidades de cada piel:

• Si la piel se siente tirante, seca o con descamación, una crema hidratante ligera puede ser útil.
• Para pieles grasas, es preferible optar por geles o emulsiones oil-free en lugar de cremas densas.
• Si la piel no muestra signos de deshidratación, no es necesario aplicar crema hidratante a diario.

Mitos y errores comunes en la rutina de cuidado de la piel

A la hora de construir una rutina de cuidado de la piel, es importante evitar ciertos errores frecuentes:

❌ Esperar resultados inmediatos: Ningún producto transformará la piel de la noche a la mañana. La constancia es clave para ver mejoras a largo plazo.

❌ Usar demasiados productos a la vez: Saturar la piel con múltiples activos puede causar irritaciones y desequilibrios.

❌ Saltarse la protección solar: No importa si el día está nublado o si estamos en invierno, la radiación UV sigue presente y afecta la piel.

❌ Abusar de exfoliantes físicos: Aunque pueden dar una sensación de limpieza inmediata, su uso excesivo puede debilitar la barrera cutánea y causar inflamación.

En definitiva: cuida tu piel con conocimiento y asesoramiento profesional

El cuidado de la piel no tiene que ser complicado ni costoso. Una rutina efectiva se basa en pocos pasos clave: limpieza, fotoprotección, uso de principios activos cuando sean necesarios y una hidratación adecuada.

Si quieres optimizar tu rutina de cuidado de la piel y asegurarte de que usas los productos adecuados, lo mejor es acudir a un dermatólogo. La piel es el órgano más grande del cuerpo y merece la misma atención médica que cualquier otro aspecto de nuestra salud.

¿Tienes dudas sobre el cuidado de tu piel? ¡Contacta con nosotros y la Dra. Leonor Revelles estará encantada de ayudarte!